為家中長輩 打造友善居家環境

＂高齡化社會的來臨，老人的居家照顧變成了十分重要的課題。俗話說「家有一老，如有一寶」，想好好保護家中長輩這瑰寶，就必須為他們打造友善生活空間。＂

高齡化社會的來臨，老人的居家照顧變成了十分重要的課題。俗話說「家有一老，如有一寶」，想好好保護家中長輩這瑰寶，就必須為他們打造友善生活空間。

老人的生理機能退化，視線變得模糊、行動變得緩慢，最害怕遇上跌倒！就算平時健健康康的老人家，若突然遇上跌倒意外，也是有可能導致失能甚至喪命。且根據衛福部國健屬的統計，65歲以上過去一年中曾跌倒的老人當中，有近六成都是在家中發生跌倒意外。因此，為了審慎的預防意外發生，及早規劃居家防跌措施，才能讓長輩更自由健康的生活！

建立友善的居家環境6大點

1.充足的燈光
視力退化的老人家，經常是因為看不清楚而造成跌倒。因此，打造友善空間的首要條件即是「擁有充足的照明」。在房間或是較陰暗的室內空間，裝設充足的燈光，並要經常檢視燈光是否故障，即時做更換維修。在房間加裝床邊小燈，房間至廁所走道裝設夜間感應壁燈，以確保長輩半夜獨自起身上廁所時，不會因看不清楚而跌倒。

2.居家動線保持暢通
在長輩經常活的的動線及空間，要維持地面的整潔，保持走道暢通。尤其要注意電線的收納，以免長輩被電線絆倒造成危險。另外，在家具尖銳處加裝防撞泡棉，房間採用木質地板，加裝防跌軟墊，也可以減少意外跌倒造成的傷害。

3.加裝扶手、止滑措施
潮濕的地板容易造成滑倒，也因此浴室廁所成為老人最容易跌倒的地點。必須做好止滑設施，在馬桶、浴缸附近牆面加裝把手並鋪設止滑墊，入口處放置止滑腳踏墊，也因注意門檻高度，與地面面落差應小於三公分。

4.選用支撐力佳的椅子
坐了爬不起來是許多老人的問題，解決的方式可以在沙發、椅子周邊加裝扶手，或換張支撐力較好的椅子，也可以在沙發上放上木板，讓長輩直接坐在上頭，支撐力足夠了長輩起身更容易。

5.東西不擺放於高處
長輩經常使用的物品，應收納放置在伸手可得的位置，不可放得太高或太低，更應該避免長被墊椅子、爬梯子取放物品。

6.裝設瓦斯爐安全裝置
長輩記憶力退化導致經常性的忘東望西，特別要注意廚房的使用，有時在廚房煮東西、燒開水，忘了關火即有可能造成意外。建議加裝瓦斯爐安全裝置，避免湯汁溢出，導致瓦斯外洩造成災害。

文章參考： https://health.udn.com/health/story/6631/2891856